ПРОЕКТ «ШКОЛА ОСАНКИ»
«Осанка — фасад души» Бальтасар Грасиан
Уникальная программа физических упражнений, сочетающих в себе хореографию, основы балета и гимнастических упражнений
Осанка формируется не только за счет упражнений для спины.
Для построения вертикали тела необходимо прорабатывать все зоны: от макушки до пальцев ног.
На первом этапе занятия прорабатываются зажимы и мышечные спазмы, образующие скованность движений, перекосы и боли в теле.
Благодаря упражнениям на растяжку и улучшению подвижности суставов, тело обретает свободу и гибкость.
На втором этапе занятия работа направлена на укрепление тонуса мышц всего тела и на развитие чувства баланса.
Такая последовательность работы с телом является самой эффективной и приводит к быстрому результату — к красивому, здоровому телу и роскошной ОСАНКЕ!
Уже после первого занятия вы почувствуете положительные изменения в вашем теле:
-
почувствуете стержень корпуса — осанку
-
тело освободится от зажимов
-
уйдут боли в спине и шее
-
движения станут более контролируемыми
-
походка приобретет легкость
Осанка — это ваша визитная карточка, позволяющая без лишних слов, произвести безошибочное впечатление. А как известно, оно формируется всего лишь за первые семь секунд...
В программе занятий собраны самые эффективные упражнения, развивающие:
-
правильную постановку корпуса
-
пластику и гибкость в теле
-
отточенность фигуры
-
грациозную походку
-
выразительность в движениях, жестах и позах
Умение держать и нести себя не дается от рождения, это приобретенный навык, полученный путем регулярной работы над собой и своим телом.
Основы балета
В программе занятий основное внимание уделяется правильному построению корпуса. Эта задача прорабатывается в упражнениях у балетного станка.
Балетный станок — основа классического танца.
Благодаря упражнениям у балетного станка, вы разовьете в своем теле:
-
правильную постановку корпуса
-
чувство баланса
-
выразительность движений в позах рук и ног
Основы гимнастики
В проекте предусмотрен комплекс упражнений, укрепляющих физическое состояние мышц всего тела. Специальная программа упражнений, распределяющая нагрузку на все группы мышц в равномерных пропорциях. Этот подход:
-
формирует мышечный корсет спины
-
укрепляет все групп мышц: спины, живота, ног и рук
-
создает упругие и подтянутые черты вашего тела
Основы хореографии
Хореография в мире танцевального искусства является основой любого танцевального направления!
Это своего рода «фундамент», благодаря которому, вы сможете освоить любую физическую практику.
В хореографию включены упражнения:
-
развивающие пластику и гибкость всего тела
-
разрабатывающие подвижность суставов
-
развивающие растяжку ног, рук, спины
Основы танцевального искусства
Элементы танцевальных направлений раскроют потенциал ваших движений. Вы познакомитесь с самыми популярными танцами во всем мире. Эта практика обогатит ваш язык телодвижений.
Танец подарит вам:
-
свободное выражение себя
-
чувство ритма
-
ощущение уверенности
«Благодаря сбалансированному комплексу упражнений, ваше тело получает в равномерных пропорциях силовые нагрузки и упражнения на растяжку,
пластику и гибкость.
И как результат, за короткое время, на ваших глазах позвонок за позвонком будет выстраиваться непоколебимая основа вашей личности — осанка»
Школа Осанки