ПРОЕКТ «ШКОЛА ОСАНКИ»

​

«Осанка — фасад души» Бальтасар Грасиан

​

Уникальная программа физических упражнений, сочетающих в себе хореографию, основы балета и гимнастических упражнений

 

 

Осанка формируется не только за счет упражнений для спины.

Для построения вертикали тела необходимо прорабатывать все зоны: от макушки до пальцев ног.

​

На первом этапе занятия прорабатываются зажимы и мышечные спазмы, образующие скованность движений, перекосы и боли в теле.

​

Благодаря упражнениям на растяжку и улучшению подвижности суставов, тело обретает свободу и гибкость.

​

На втором этапе занятия работа направлена на укрепление тонуса мышц всего тела и на развитие чувства баланса. 

​

Такая последовательность работы с телом является самой эффективной и приводит к быстрому результату — к красивому, здоровому телу и роскошной ОСАНКЕ!

​

​

Уже после первого занятия вы почувствуете положительные изменения в вашем теле:

  • почувствуете стержень корпуса — осанку

  • тело освободится от зажимов

  • уйдут боли в спине и шее

  • движения станут более контролируемыми

  • походка приобретет легкость

​

​

Осанка — это ваша визитная карточка, позволяющая без лишних слов, произвести безошибочное впечатление. А как известно, оно формируется всего лишь за первые семь секунд...

 

​

В программе занятий собраны самые эффективные упражнения, развивающие:

  • правильную постановку корпуса 

  • пластику и гибкость в теле

  • отточенность фигуры

  • грациозную походку

  • выразительность в движениях, жестах и позах

​

 

Умение держать и нести себя не дается от рождения, это приобретенный навык, полученный путем регулярной работы над собой и своим телом. 

​

​
Основы балета

В программе занятий основное внимание уделяется правильному построению корпуса. Эта задача прорабатывается в упражнениях у балетного станка.

Балетный станок — основа классического танца.

Благодаря упражнениям у балетного станка, вы разовьете в своем теле:

  • правильную постановку корпуса

  • чувство баланса

  • выразительность движений в позах рук и ног

 

Основы гимнастики

В проекте предусмотрен комплекс упражнений, укрепляющих физическое состояние мышц всего тела. Специальная программа упражнений, распределяющая нагрузку на все группы мышц в равномерных пропорциях. Этот подход: 

  • формирует мышечный корсет спины

  • укрепляет все групп мышц: спины, живота, ног и рук

  • создает упругие и подтянутые черты вашего тела

 

Основы хореографии

Хореография в мире танцевального искусства является основой любого танцевального направления!

Это своего рода «фундамент», благодаря которому, вы сможете освоить любую физическую практику.

В хореографию включены упражнения:

  • развивающие пластику и гибкость всего тела

  • разрабатывающие подвижность суставов

  • развивающие растяжку ног, рук, спины

 

Основы танцевального искусства

Элементы танцевальных направлений раскроют потенциал ваших движений. Вы познакомитесь с самыми популярными танцами во всем мире. Эта практика обогатит ваш язык телодвижений.

Танец подарит вам:

  • свободное выражение себя

  • чувство ритма

  • ощущение уверенности

​

​

«Благодаря сбалансированному комплексу упражнений, ваше тело получает в равномерных пропорциях силовые нагрузки и упражнения на растяжку,

пластику и гибкость.

И как результат, за короткое время, на ваших глазах позвонок за позвонком будет выстраиваться непоколебимая основа вашей личности — осанка»

Школа Осанки

​